Pierwsza wizyta u psychologa/psychoterapeuty – jak się przygotować?
Na początek zastanów się, dlaczego szukasz pomocy psychologicznej/psychoterapeutycznej.
Jakie masz problemy, obawy i cele które chciałbyś zrealizować? Może też zdarzyć się tak, że nie do końca wiesz o co Ci chodzi. Czujesz, że mógłbyś poprawić niektóre sfery swojego życia ale nie wiesz jak. Nie martw się tym. To rola psychologa aby poprowadzić rozmowę w sposób komfortowy dla Ciebie.
Podczas pierwszej wizyty możesz spodziewać się pytań, które mają na celu zebranie informacji o Tobie.
Mogą to być pytania o choroby, dzieciństwo, relacje z rodziną, pracę, szkołę, zainteresowania i sposoby spędzania wolnego czasu. Psycholog może poprosić Cię o opisanie swoich objawów, emocji, myśli i zachowań. Przygotuj się na refleksję nad sobą i zastanów się, jakie chciałbyś osiągnąć cele terapeutyczne.
Staraj się być jedynie szczery i otwarty w swoich odpowiedziach. Psycholog jest po to, aby pomóc a nie oceniać. Ponadto Kodeks Etyczny Psychologa zobowiązuje do zachowania poufności więc możesz mieć pewność, że to co zostanie powiedziane nie ma prawa wyjść poza ściany gabinetu.
Nie wahaj się zadawać pytań psychologowi, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub niejasności dotyczące procesu terapeutycznego.
Bądź cierpliwy i otwarty na proces terapeutyczny. Proces terapeutyczny to nie jednorazowe rozwiązanie. Często potrzeba czasu, aby osiągnąć postępy i zmiany. Bądź gotowy na pracę nad sobą również poza gabinetem terapeuty. Daj sobie szansę na rozwój i przemianę.
Pamiętaj, że każdy psycholog/psychoterapeuta może mieć swoje własne metody i podejście do terapii. Dlatego ważne jest, aby znaleźć specjalistę, z którym czujesz się komfortowo i który odpowiada Twoim potrzebom. Nie wahaj się zmienić terapeuty, jeśli nie czujesz, że to dobry wybór dla Ciebie.
Mam nadzieję, że pomogłam Ci rozwiać obawy i niepewność związane z pierwszą wizytą.
Pozdrawiam serdecznie
kontakt@emiliaprzyszlak.pl
